KURS ONLINE · ADHD I ORGANIZACJA PRACY

Organizacja pracy z ADHD — prokrastynacja i planowanie

Budujesz jeden system pracy na własnych zadaniach: miejsce na wszystkie sprawy, sposób na pierwszy krok, plan tygodnia i powrót po tygodniu, w którym wszystko się rozsypało. Z asystentami AI, które dzielą zadania na kroki i porządkują listę.
14 dni na zwrot.

99.00 PLN 69.99 PLN

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69.99 PLN

Dołącz do kursu Zobacz program

Organizacja pracy z ADHD — prokrastynacja i planowanie

2 warstwy każda lekcja w skrócie na górze i w pełnej wersji

0 dat do nadrabiania po przerwie

Karta pogotowia wejście do kursu od stanu, w którym jesteś

14 dni na zwrot

ZNAJOMY SCENARIUSZ

Pętla nowego systemu

Każdy z tych systemów zakładał, że tydzień pójdzie zgodnie z planem. Ten kurs zaczyna od założenia odwrotnego.

Niedziela wieczorem: nowa aplikacja

Kolory, etykiety, projekty. Wygląda jak porządek.

Trzy dni, w których wszystko działa

Lista jest świeża, zadania odhaczone.

Jeden gorszy dzień

Telefon od klienta, awaria, zaległości w planie.

Kolejna niedziela, kolejna aplikacja

Koło zaczyna się od nowa.

Lista leży nieotwierana

Sprawy wracają do głowy, zeszytu i SMS-ów.

Wstyd przy otwieraniu listy

Każde otwarcie przypomina, ile się nie udało.

Zobacz, jak wygląda powrót

Jeśli nie mogę zacząć, pierwszy krok jest za duży.

PO KURSIE

Co zostaje w Twoich rękach

Każda rzecz z tej listy powstaje w trakcie kursu, na Twoich własnych sprawach.

Jedno miejsce na wszystkie sprawy

Nic nie wisi w głowie, więc termin składki i telefon do klienta czekają tam, gdzie je zapisałeś.

Asystent AI od pierwszego kroku

Zaległe zadanie zamienia się w czynność na kilka minut, którą da się zacząć od razu.

Protokół powrotu

Po złym tygodniu wracasz do systemu w kwadrans, bez nadrabiania wszystkiego naraz.

Plan tygodnia z zapasem

Plan przeżywa pierwszy nieprzewidziany telefon, bo ma na niego miejsce.

Karta pogotowia

Kiedy utkniesz, wiesz, po którą technikę sięgnąć, bez przechodzenia kursu od początku.

ZANIM KLIKNIESZ

Dla kogo jest ten kurs

Kurs jest dla Ciebie, jeśli…

prowadzisz firmę albo pracujesz na własny rachunek i wiesz, co trzeba zrobić, a zadania i tak leżą
masz diagnozę ADHD, podejrzewasz je u siebie albo rozpoznajesz się w odkładaniu i gubieniu terminów
każdy kupiony planer i każda aplikacja wytrzymały kilka tygodni
chcesz, żeby AI pomagało Ci w organizacji, bez wklejania do niego danych o zdrowiu i klientach

Lepiej odpuść, jeśli…

chcesz gotowego planera do wypełniania — kurs buduje system z narzędzi, które już masz
oczekujesz coachingu na żywo i cotygodniowego rozliczania

PRACA W KURSIE

Jak wygląda praca w kursie

Wszystko robisz na sprawach, które i tak masz do zrobienia.

KROK 1

Zrzut z głowy i asystent porządkujący

Wszystkie otwarte sprawy trafiają na jedną listę, a asystent proponuje, co do kalendarza, co na listę, co oddać, a co skreślić. Decyzję zatwierdzasz Ty.

KROK 2

Pierwszy krok zamiast projektu

„Zrobić wycenę” zamienia się w „otworzyć poprzednią wycenę i zmienić nazwę klienta”. Czynność, którą da się zacząć bez zbierania sił.

KROK 3

Protokół powrotu

Kilka kroków na kwadrans po tygodniu, w którym nic nie poszło zgodnie z planem.

KROK 4

Przegląd tygodnia

Krótkie porównanie planu z wykonaniem. Z czasem plan zaczyna odpowiadać temu, ile naprawdę mieści się w tygodniu.

TO MOŻESZ BYĆ TY

Bartek i jego pracownia mebli

Dziś

Trzy wyceny czekają od dwóch tygodni
Numery klientów w telefonie, w zeszycie i na kartce przy pile
Faktury wystawiane w ostatni dzień
O składce przypomina księgowa

Po kursie

Każda wycena ma w skrzynce zapisany pierwszy krok
Telefony trafiają na jedną listę głosowo, jeszcze na hali
W piątek po południu przegląd tygodnia
Faktury i składki mają swój blok w kalendarzu

OD PIERWSZEJ LISTY DO SYSTEMU NA DŁUŻEJ

Program kursu

Każdy rozdział kończy się testem wiedzy. Każda lekcja ma na górze skrót na gorszy dzień.

Zanim zbudujemy system

Zobaczysz, co powstanie do końca kursu, i poznasz dwie drogi przez materiał. Zrozumiesz, gdzie zacina się Twój dzień, i przygotujesz kartę pogotowia. (4 lekcje + test wiedzy)

Jedno miejsce na wszystko

Wyciągniesz wszystkie sprawy z głowy do skrzynki i kalendarza, którym da się ufać. Zbudujesz asystenta, który porządkuje listę, i ustalisz, czego do AI nie wklejać. (5 lekcji + test wiedzy)

Wypadłem z systemu

Przygotujesz się na tydzień, w którym wszystko się rozsypie: odchudzisz system z rzeczy wymagających codziennego pilnowania i dostaniesz protokół powrotu. (3 lekcje + test wiedzy)

Pierwszy krok

Nauczysz się zamieniać projekty w czynności, które da się zacząć od razu, z pomocą asystenta AI i gotowych planów na najczęstsze zacięcia. (5 lekcji + test wiedzy)

Dlaczego odkładam

Rozpoznasz, co w odkładanych zadaniach jest naprawdę nieprzyjemne, ustalisz, kiedy zadanie jest gotowe, i zamkniesz sprawy administracyjne w jednym bloku tygodnia. (5 lekcji + test wiedzy)

Tydzień i dzień

Złożysz narzędzia w rytm tygodnia: przegląd, plan z zapasem i plan dnia, który mówi, od czego zacząć. (5 lekcji + test wiedzy)

Czas, którego nie widać

Sprawdzisz, jak trafne są Twoje szacunki, i ustawisz sygnały pokazujące upływ czasu, także podczas długiego skupienia. (4 lekcje + test wiedzy)

Rozpraszacze i domykanie

Ograniczysz liczbę rozgrzebanych spraw i dostaniesz sposób na końcówki zadań, które stoją prawie gotowe. (5 lekcji + test wiedzy)

System na dłużej

Zdecydujesz, które techniki zostają, przygotujesz wersję minimum na trudny miesiąc i złożysz instrukcję obsługi swojego systemu na jednej stronie. (4 lekcje + test wiedzy)

Diagnoza ADHDTwórca NoralineProgramy CBT jako kręgosłup

AUTOR KURSU

Kto prowadzi kurs i na czym się opiera

Szymon Mojsak, twórca Noraline. Ma diagnozę ADHD i buduje systemy pracy dla siebie i dla firm. Kolejność rozdziałów opiera się na programach dla dorosłych z ADHD autorstwa Stevena Safrena i Mary Solanto, sprawdzanych w badaniach z grupą kontrolną.

Przy każdej technice piszemy, czy ma mocne podstawy w badaniach, słabe, czy żadnych. Techniki bez badań są podane jako eksperyment do sprawdzenia na sobie.

Liczby i twierdzenia mają link do badania albo wytycznych w tym samym akapicie.

Przy każdej technice piszemy, na czym stoi i jak mocne ma podstawy w badaniach.

Poznaj autora

JEDEN SYSTEM, KILKA NARZĘDZI

Co powstaje w trakcie kursu

miejsce na wszystkie sprawy

asystentów AI z gotowymi promptami

stanów w karcie pogotowia

1 strona

instrukcji obsługi systemu na koniec

FAQ

Najczęstsze pytania

Nie. Techniki z kursu działają u osób z diagnozą, z podejrzeniem ADHD i u tych, którzy rozpoznają u siebie odkładanie i gubienie terminów.

Każda lekcja ma na górze skrót, który da się przerobić w kilka minut, i pełny tekst pod spodem. Ćwiczenia robisz na zadaniach, które i tak masz do zrobienia, więc kurs porządkuje pracę, zamiast dokładać nową.

Nic nie przepada i nie ma czego nadrabiać. Kurs nie ma terminów, a rozdział o powrocie do systemu jest jednym z pierwszych, właśnie na taki moment.

Asystentów budujesz w Claude albo ChatGPT — wystarczy jedno z tych narzędzi. Skrzynkę i kalendarz konfigurujesz w aplikacjach, których już używasz (w przykładach: lista zadań w telefonie i kalendarz Google). Kurs pokazuje, jak pracować bez wklejania danych o zdrowiu i danych klientów.

Nie. Zanim pierwszy asystent zobaczy Twoją listę, osobna lekcja pokazuje, czego nie wklejać (dane o zdrowiu i klientach) i jak zastąpić je ogólnym opisem.

Dla osób, które szukają coachingu na żywo albo gotowego planera do wypełnienia.

Tak. Masz 14 dni na zwrot.